“恋爱成瘾”若何戒除?专家支招——

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参考新闻网9月21日报道 香港《南华早报》网站9月19日揭晓题为《恋爱成瘾:症状,为什么单相思对我们晦气,以及若何战胜》的文章,作者是路易莎·谭。全文摘编如下:

我们中的许多人都听说过“恋爱成瘾”这个词——也许某个时刻,你曾经听过英国摇滚歌手罗伯特·帕尔默那首名为《为爱上瘾》的歌。

但你可能没有听说过“limerence(情不自禁的痴恋)”这个词。它形貌了一种痴迷的心理状态,在这种状态下,一小我私人对另一小我私人发生强烈的欲望,浪漫或非浪漫的。它逾越了恋爱,是一个类似于毒瘾的生化历程。

在某些情形下,若是上瘾者的情绪没有获得其盼望工具的回应,可能会发生严重的结果。

瓦伦丁娜·图多塞是关系专家和认证催眠治疗师,她首先通过探索恋爱成瘾的症状来注释这种征象。

“浪漫恋爱的一个基本方面是盼望与某人之间确立慎密的联系。当我们恋爱时,我们一直在想着我们的爱人,需要尽可能多地看到他们、听到他们的声音和待在他们身边。然则,当我们无法获得‘知足’时,我们会感应悲痛、伶仃,有时甚至掉臂一切地想与他们重新确立联系。这些都是成瘾的常见症状,即我们不停追求由我们盼望的工具引起的 *** ,而且强烈希望获得更多这种 *** 。”

好新闻是这些感受是正常的,而且通常短暂发生在刚最先一段新关系时。

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然则,她忠告说,当爱得不到回应时,其有时会酿成一种痴迷,一种以情绪失衡为特征的状态。她说:“若是情侣中的一个继续前进,不想再维持一段恋爱关系,而另一个不愿松手,他们可能会陷入一种快乐与痛苦交织的成瘾周期,这通常需要外部辅助才气打破。”

图多塞审阅了恋爱成瘾对我们晦气的多种影响。图多塞说:“单相思会影响我们对自己的看法,并会严重损害我们感知快乐的能力。”

她说:“当我们对某人发生深深的爱恋时,我们依赖于他们的存在、情绪和认可。当我们不再能获得时,就似乎某种我们一直可以获得的药再也得不到了。”

她指出,恋爱成瘾的一个显著特征是倾向于关注同伙和关系中好的方面,而忽略所有消极方面。

好新闻是有设施打破这个习惯。

图多塞列出了一些令自我治愈更容易的步骤。她说,首先是认可竣事。“另一小我私人不再想和我们在一起了。这是事实。正如我们不能住手发展,我们也不能让时间倒流。一种方式是写下你们关系的真实故事——只有事实,没有理想”。

下一步是星散。图多塞说:“切断所有联系。从你的社交媒体中拉黑并删除他们。删除手机中的照片以及你可能会用往返忆‘美妙时光’的所有对话。这很难,但这是阻止你重新打开旧伤口的唯一方式。”

最后,你可以试着设想自己治愈后的情景。她说:“告诉自己,你期待着有那么一天,当你醒来,发现你已经好几天没有想起他们了。天天寻找证据证实他们越来越不主要。影象终会褪色,直到他们回归你曾经熟悉的那小我私人。”

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     发布于 2021-10-01 00:01:33  回复
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