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它是医生最“恨”的千金果!打退癌症急降四高还不要钱

来源:赣州信息港 发布时间:2020-11-26 浏览次数:
  【本期专家】
  中国农业大学农学与生物技术学院教授张文在媒体上的谈话
  中国农业大学食物学院姜微波教授
  国家二级公共营养师俞卫华
  天津营养学会理事长付金如
  有一种水果,它物美价廉,一年四季都能吃到,全球各地都能买到。最近照样它最好吃的应季时节(11~12月)。

  有一种水果,它是医生、营养师都市推荐的康健食物,
  甚至多项流行病学研究,天天吃一个它:
  能使患肺癌的风险降低11%;
  患结肠癌的风险降低34%;
  患乳腺癌的风险降低21%;
  患消化道癌症的风险降低50%……
  有一种水果,它对我们的大脑、肺、皮肤、骨骼、眼睛、心脏、牙齿、肠道、肾脏、膀胱、肝脏等都有益处,是水果界当之无愧的「全科医生」!

  您猜到了吗?

  它就是苹果苹果:营养价值近乎完善
  为什么说苹果是「全科医生」
  「一天一苹果,医生远离我」,这句俗语真的科学吗?

  谜底是:真的!

  抗癌研究发现
  经常吃苹果对降低肺癌、结肠癌、口腔癌、咽喉癌、食道癌、肝癌等多种癌症的风险都有利益,而且只需要天天吃一个大苹果就能获得这种利益。

  心血管研究发现
  历久吃苹果有利平衡胆固醇水平,降低冠心病发作危险。

  牛津大学研究发现,给50岁以上的人天天开一个「苹果处方」,每年会防止或延迟约莫8500个英国人心脏病或中风发作。

  另一项研究也显示,常吃苹果的人发生心肌梗死的几率比不吃的人低40%。

  骨质松散研究发现
  和吃同样甜度的糖水相比,天天吃311克苹果或者苹果泥罐头,能够有用降低尿液的酸度,削减尿钙流失,预防骨质松散。苹果皮中的根皮苷这种物质,稀奇有利于预防卵巢切除动物(绝经朽迈模子)的骨质松散。

  糖尿病研究发现
  经常吃苹果,糖尿病风险不仅不会增添,反而有稍微的下降。同时,苹果是一种低血糖指数水果,升血糖速率很慢,糖尿病人也适合吃。

  牙科研究发现
  嚼苹果有利清洁口腔珍爱牙齿。它虽然含糖,但不会增添龋齿危险。

  呼吸道研究发现
  吃苹果有利改善支气管功效,能辅助预防慢性阻塞性肺病。

  肠道菌群研究发现
  高脂高糖致肥的实验动物小鼠吃占膳食量0.2%的苹果原花青素提取物20周,肥胖水平减轻(苹果另有利于减肥),胰岛素抵制下降,炎症反映减轻,肠道菌群向康健偏向回归。
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