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皇冠注册平台:枕头 实在不是用来“枕”头的

来源:赣州信息港 发布时间:2020-08-31 浏览次数:

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  在我们的一样平常认知中,枕头,顾名思义,就是躺着的时刻垫在头下面使头略高的卧具。然则,枕头真的是像字面意思一样,只是枕头的吗?

  枕头枕的可不只是头

  实在,枕头并不只是用来枕头的,若是只是用枕头来垫着头睡觉,那么你就做错了。很多人睡眠质量不佳,就是由于睡觉时枕枕头的姿势纰谬。单纯用枕头垫着头,会造成肩膀与枕头中心的颈椎悬空,使颈部肌肉无法获得完全的放松休息,导致睡觉的时刻脖子发生酸痛感、拉伤肌肉,严重时甚至难以入睡。

  保持优越的睡眠质量的要害之一就是要用对枕头,施展其应有的功效。睡觉时,要把脑壳和脖子都放到枕头上,让枕头撑着头颈,使颈部处于正常颈曲位置,这样枕头才气施展作用。若是仅仅是用脑壳枕着枕头,姿势纰谬,再贵再好的枕头也无济于事。

  高度要选对睡眠才气好

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  除了准确的“枕姿”,选择一个合适高度的枕头也是保证睡眠质量的重中之重,枕头过高或者过低都会对身体造成危险。研究解释,过高的枕头会阻碍头部正常的血液循环,易导致脑缺氧,引发打呼噜、落枕等问题的发生,高血压、颈椎病和脊椎不正的病人也不能使用高枕;而过低的枕头则容易引起眼睑和脸部水肿,哮喘病、肺病、心脏病的人也不能使用低枕。

  科学、恬静的枕头高度是凭据人体颈椎排列的心理曲线确定的,只有保持其正常的心理弯曲,才气让肩颈部的枢纽、肌肉、韧带等处于放松状态,获得较好的休息。一样平常情形下,枕头高度以稍低于肩到同侧颈部距离为宜,也许在8—15厘米,或按公式盘算:(肩宽-头宽)÷2。

 

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